近日，有“陽康”之后劇烈運動誘發(fā)心肌炎導(dǎo)致死亡的個案進入大眾視野，成為大眾關(guān)注的話題。對此，記者采訪了國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所運動醫(yī)務(wù)監(jiān)督研究中心主任張劍梅。她表示，心肌炎是一種病毒性感染的并發(fā)癥，最為常見的是柯薩奇病毒、流感病毒誘發(fā)的病毒性心肌炎。新冠病毒感染后會引發(fā)機體各個系統(tǒng)病變，國外最新文獻研究顯示，33%的死亡病例為心肺衰竭而亡，部分出現(xiàn)心肌損傷?！瓣柨怠敝髣×疫\動會進一步增加心肌的耗氧量，有可能在心肌受損的基礎(chǔ)上加重病情，出現(xiàn)病毒性心肌炎。同時她強調(diào)：“就目前來講，發(fā)病率很低，大家不必恐慌。”

在張劍梅看來，這個“意外”的產(chǎn)生，是因為對自己“陽康”后的身體狀況缺乏正確認識。張劍梅說：“所謂‘陽康’只不過是抗原檢測轉(zhuǎn)為陰性，上呼吸道的病毒載量不足以檢測出來，并不代表病毒從人體內(nèi)完全清除，更不代表病毒對人體各個器官和系統(tǒng)的損傷痊愈。所以說，‘陽康’之后，大眾一定要更加注意對身體的呵護?！睂Υ?，張劍梅介紹了三階段康復(fù)方法。

第一階段，從感染新冠病毒第一天開始計算，在兩周之內(nèi)，不建議進行任何體育活動，也可以根據(jù)自身體力，選擇在房間內(nèi)踱步。第二階段，從病后第三周到第四周，病毒逐漸清除，各個器官功能逐漸恢復(fù)。張劍梅說：“這個時期，免疫器官開始對病毒進行清掃收尾工作，我們需要更加呵護自己的身體，若自我感覺良好，可以真正進入康復(fù)階段?！贝藭r，建議開始少量的體育活動，循序漸進地從低強度過渡到中等強度。第三階段，經(jīng)過了兩周的過渡期，兩周的康復(fù)期，如果身體沒有任何不適，便可逐步恢復(fù)病前的運動強度。

如何把控運動的安全性，張劍梅認為有兩方面因素需要注意。第一，心率?！案腥拘鹿诓《竞螅覀兊男穆时韧Ｒ?，如果第二階段仍處于這一狀態(tài)，說明機體的免疫力、免疫器官仍在和病毒做最后的抗?fàn)?，這時提高運動強度存在風(fēng)險，需要將心率控制在100次/分鐘?！睆垊γ氛f。第二，她建議用Borg主觀疲勞感知評估量表（0至10分制）進行疲勞自我評估，0至2分可以逐漸開始體育活動。如評分在6分以上，心率超過100次/分鐘，并出現(xiàn)心慌、胸悶、氣短、呼吸困難、重度乏力等不適，應(yīng)及時就醫(yī)，防止病毒對心肌造成更嚴重的損傷，誘發(fā)病毒性心肌炎。

為了避免悲劇發(fā)生，張劍梅還強調(diào)，感染新冠病毒期間，一定要均衡飲食，攝入充足的蛋白質(zhì)，另外，還要保證良好的睡眠質(zhì)量，增強機體對病毒的防御功能，避免因飲食和睡眠問題，加重病毒對各個器官和系統(tǒng)的損害。同時，在密閉的空間洗澡，缺氧和熱水導(dǎo)致的血管擴張，均會導(dǎo)致心肌的耗氧量增加，進一步加重心肌損傷。“陽康”之后，更不應(yīng)過度勞累，切忌劇烈運動。（轉(zhuǎn)自12月28日《中國體育報》02版）聲明：轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：2416716591@qq.com